2016年01月31日

トラック練習会

朝は起きれたけど朝食後、お腹がごろごろしだしたので実走はやめてローラーまったり60分。
お昼からトラック練習会。
女子2名含む8名で。

ウォームアップ30周回
ペース走40周回×2
フライング333m×2
ペース走20周回
まだまだだけど暖かくなるにつれ調子も上がってくるはず。

太もも周り測ったら左右とも57センチになってた。
太ったのではなく筋トレ効果で筋肥大したのだと思い込みたい・・・(笑)






posted by POPEYE at 22:15| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月23日

トラック練習会

お昼からトラック練習会。
やる気満々??でしたが天気が悪いので周回練習したあとは室内でパワーマックストレーニング。
今日は競輪選手を目指す若者ローディが初参加です。
元ラガーマンだけあってトラック経験はなしですがいきなり凄いポテンシャル見せてくれました( ̄O ̄)

夜は料理教室。
とん汁
たことひらめと鯛のカルパッチョ
鯛の照り焼き

パワマでポジション合わずにやったので背中が痛い。



posted by POPEYE at 21:47| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月17日

予報通り

午後から雨との予報ということでトラック練習会は中止になったので休養日にしてもよかったのですが…
乗れるときに乗れ!と思い雨が降りだす前にサクッっと2時間半60q

トレーニング理論や練習方法など各々考え方などあると思います。
わたしもいろいろな方たちの意見に耳を傾け方法を参考にさせていただいています。
先ずは自分を信じてやってみることが大切かと。
効果や結果が出なければまた見直せばいいと思っています。



posted by POPEYE at 18:28| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月16日

LSD

今日は言い訳せずサボらず乗りました(^^;
LSDペースで淡々と…

ケイデンス90〜95だけ意識して。出来るだけ停車しないように。
50q地点のトイレ休憩と90q地点のコンビニ補給休憩のみ
※赤信号や一旦停止箇所などは止まります。
まだスタミナ不足(実力不足ともいう)で
100q辺りから廻せなくなりギヤかけて筋力に頼るペダリング=バテるという悪循環(>_<)
乗り込まんとダメですな。

徳地、山口、秋穂方面 142q

夜はチャリ仲間で新年会。
あっというまの楽しい3時間でした!



posted by POPEYE at 23:06| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月11日

3連休最終日

アラームで目覚めて油断からの二度寝でまさかの2時間寝過ごし(^^;
時間制約ありなので2時間だけライド。
時計気にしながらかっ飛ばしたよー!
(表現ほど速くはない)
秋穂方面 53q
戒めで夕方ローラー30分やっときました。

この3連休は天気もよかったのでトータル300kmは乗り込みたかった
のだけど・・・200ちょい。
うーん自分に甘すぎ。ダメですね〜。
3月まではとにかくロードで少しでも距離乗って地脚、スタミナ作り&ダイエット。



posted by POPEYE at 18:35| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月10日

連休2日目

連休二日目
今日は予定変更になり14時からの出撃。
日没までの時間を考慮するとロングは無理なので中距離でそれなりに。
この前からどうもリア変速がしっくりこないので途中ショップで診てもらいました(ミッチャンお忙しいところありがとうございました)
で、GIANT 君は明日のライド後より数日間ショップ入院となります。

秋穂方面 74q



posted by POPEYE at 19:26| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月09日

3連休初日

3連休初日。
徳地経由で長門峡道の駅往復予定でしたが途中山間部で時雨たので変更して近場でサイクリング…81q。

まだ全然ですが自分の脚で乗ってる感覚が戻りつつあります。
あいかわらず上りが重い(進まない)

明日もじっくり乗り込みたい。




posted by POPEYE at 19:50| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月03日

正月休み終わり

お休み最終日。
100qオーバー乗りたかったが諸事情により午後から合間みて3時間弱 71q

宮崎県産牛ステーキ食べて明日からのハードな公務始めに備えます。




posted by POPEYE at 18:43| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月02日

初売り

今日は昨日の回復走を兼ねてショップの初売りへ。66q

SIDI の最上級モデルを購入(いいお値段します)
以前試し履きしたときにフィット&ホールド感がよかったので。
今はシマノ(カスタムフィット)を使っていますがロードを始めて間もない頃にSIDI を履いていたこともあったので元々嫌いではありません。
今回、ワイヤー調整ダイヤル式、ヒールカップの絞りが調整出来るのもいいですね。

ペダリング時のダイレクトなパワーを逃がさず受け止めてくれそうなのでしばらくトラック用に使ってみようと思います。
チャリシューズは白が好きです。
汚れは気になりますが軽やかで速いイメージがあるので。




posted by POPEYE at 19:54| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月01日

2016始まり

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて…
新年早々「サイクリング詐欺」に遭いました(笑)
「あけおめサイクリング」の柔らかい響きに釣られ参加したサイクリング…
蓋を開けてみたらとんでもなかった(;>_<;)
メンバーはヴィクトワール西川、エスペランスからタナケンさん、Junくん、イワモトくん、わたし。
ガチ練習会そのもの(^^;
なにやら予定では200qらしい。
光スポーツ公園発着
室津半島〜周防大島オレンジロード
最初からかなりハイペース。
こんなんで200qも乗れるわけない!
異議申し立てで予定変更してもらう。
今日は脚のあらゆるところが痙攣しまくった(>_<)
100q地点でのコンビニ休憩ではもはや喋る元気すらなかった。
帰り道は山坂を避けるため海岸線にしてもらったのだが、ちょっと踏み込むと脚のいろんなところがピクピクして終始付き位置なのに30q/h でも千切れる始末。
メンバーには迷惑かけっぱなしだった(スミマセン)
走行距離138qでこんなに疲弊したのは初めてかも。
弱いねー!今のオレ。
元日からしごかれたので今年は少しは強くなれるかな??(願望)


posted by POPEYE at 20:28| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする