2016年03月27日

二部練

昼間は予定が入ったので…
朝ローラー1時間、メディオ系を。
夕方ローラー40分、ソリア系を。
どちらもかなりヤバかった(>_<)

ローラー用バイクにサドルを新調(ちょっと贅沢だが)
これが擦りきれてへたるくらいやらんとダメやね。

夜は焼肉へ。
食らった分、筋肉になってくれたらええのだけどなぁ。。。




posted by POPEYE at 20:22| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月26日

桜はまだか・・・

風邪気味&疲労蓄積で体調イマイチ。
朝は二度寝で9時までしっかり睡眠。

午前中はローラー1時間。
短時間高負荷など。

午後からジムトレすませてロード3時間。
脂肪燃焼を願いつつサイクリング80q。
春らしくなってきたけど風が冷たくて終始ウィンドブレーカー着用でした。



posted by POPEYE at 19:05| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月21日

練習について

今日は津和野往復ライドのはずが…

とりあえず紅一点含む6名でスタート。
出発前のブリーフィングでの確認事項
アタック禁止
カチ上げ禁止
一定ペースで

しかし平地もローテーションでしんどいペース。
上りのたびにペース(強度)があがる。
長距離練習の出来ていないわたしにはキツい。
痛めている左脹脛に違和感出てきたし腰にもきてたので無理せず山田さんと一緒に徳佐で離脱して引き返した。
ロード 110q

走りながら考えたけど
今年もトラック頑張りたい自分にとっては長い距離乗って上りやって上げ下げして疲れるだけの練習は必要ないんじゃないかと思った。
自己満足的な達成感の練習ではなくトラックで結果の出せる練習をしようと。
今のところヒルクライムもやらないしロードレースもきららクリテしか走らない予定だから。

帰宅してジムで筋トレ(上半身)

自転車も含めちょっと疲れたので宅配ピザ頼んだ(笑)
で、只今
桜餅作り奮闘中。




posted by POPEYE at 21:32| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月19日

疲労抜かなきゃ

お昼からトラック練習会。
本日は野郎ばっかり7名。
ある程度脚の揃った面子だったのでそれなりに質の練習で追い込めました。
てか、わたし平日の疲労がとれていない感じ(※特にたいした事やってるわけではありませんが)
脚が回らないので途中からギアかなり軽めに変更( ̄O ̄)
明日はとりあえず回復に努めます。
明後日はロードで津和野(^^;



posted by POPEYE at 19:52| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月13日

久しぶりのバンク

お昼からトラック練習会。
今日は参加出来なくなった人が多数で4名で。
調子は悪くはないっぽい。
これから少しずつあげていきます。



posted by POPEYE at 18:13| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月12日

第24回山口自治労将棋大会

県予選
運良く優勝出来ました。
5月の中国大会(今年は山口県で開催)にAチームの大将として出場することになりました。
とりあえず代表枠に入れてひと安心。

自転車ももっと頑張らなければ(^^;

明日はトラック練習会。
西チャレ観戦も行きたいけど練習優先(笑)



posted by POPEYE at 20:30| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする