2016年07月31日

汗だく

寝ぼけ眼をこすりながら起床…
ロード朝練70qほど。
信号待ちで止まるたびに汗ぽたぽた。。。
回復走のつもりが…
ではなかったような…

酷暑の時間帯に外でロングなんて今のわたしには無理すわ(^^;
カラダのダメージのほうが強すぎる。

午後は昼寝してからローラー練(高負荷)



posted by POPEYE at 19:32| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月30日

トラック練習会

ロードで朝練するつもりが…
昨日パワーマックス練で追い込んだのが効いたのか??起きれず…

お昼からはバンクにてトラック練習会。
男5、女1の6名で。

暑いのでみなさんメニューはやりたくないようで(笑)
タイム計測を主に。

わたしハロンは前回よりコンマ1あがりましたがスタンディング333mはコンマ6下がりました( ̄∇ ̄*)ゞ

ムキムキ女子は積極果敢に500mを3本!
やる気がみなぎっています。

遠路、尾道からおいでくださったマスターズレジェンドもハロン3本と500mのあと「3q測ってくれ」と気合い入ってましたね。

トラアスリート嶋選手もロードレーサーで頑張っていました!

しかしまあ擂り鉢の中は暑かった!
ストップウオッチ持ってタイムキーパーするだけでも汗だーだーですわ(^^;
参加されたみなさん暑いなかお疲れ様でした!

終わってジム(上半身)
あー疲れた。。。
明日はロードで回復走かな。



posted by POPEYE at 19:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月24日

トラック練習会

お昼からトラック練習会。
男5女1の6名で。
灼熱地獄覚悟でしたが曇りがちな天気で助かった。

今日は機材はオールノーマルでギアは50×14

周回練のあとタイム計測…
自分はハロン(フライング200m)とスタンディング333m
ハロン…12.35秒
ノーマル仕様で9日の県内選手権よりいいので調子は上がってきていると思いたい。

ヒライ君は同じギアで11.75秒…
どんどん速くなってるなー(ちっ…)
負けてはおれん!みてろよー…

333m…27.05秒
出だしが重い。25秒台いきたい。

メニューは20周ペース走(40〜45q/h)を2本と
ジュニアメンバー合同でのインターバル3セット。
おじさんはグロッキーです(>_<)

マスターズ組の練習が終わったあともヒライ君はジュニアメンバー相手にやります。
タフやなー。若さとは偉大なり。

今日は1本、1本を出しきることを心がけたので疲労度高いわ。








posted by POPEYE at 19:47| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月23日

3部練

今日は3部練
朝ロード。
久しぶりのロード…
いつ以来かと練習日誌見たら5/15ツールドやまぐち湾スタッフ以来の2ヶ月半ぶり(笑)
最近はローラーとトラックばっかりですからねー( ̄∇ ̄*)ゞ
気温の上がる前に…ってことで6時発で2時間ほど平坦コースでめりはりつけてサクっと。

40q/hオーバー巡航のときはキツいけど風を切って突き進む爽快感を久しぶりに味わったぞ。
たった60qの距離だけど満腹(^^;

午後からジムにて筋トレ(上半身)
まだ右膝に違和感あるので下半身は控えている。
夕方はローラーで1時間ほど。
メニューのあと〆はパワマ。

明日はトラック練習会。
擂り鉢熱地獄かな…



posted by POPEYE at 18:11| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月09日

トラック県内選手権

トラック県内選手権でした。
朝7時半頃には雨もあがりよーございました。

ハロンは自分の中での最低ライン12.5秒が切れなかったらさっさと帰宅しようと思っていました。
12.3秒。。。
しかし遅い…あとコンマ3秒は縮めておきたかった。
マスターズ大会を視野に入れ1qTTは500mに変更してもらいオープン参加で出走させてもらったのだけど、これまた酷いタイム38.9秒…
500m は初めてタイム計測したけど37秒前半で走れないとお話になりません。

最後はケイリン。6名。
ずば抜けた大学生(スプリント優勝)と昨年のマスターズ2部ケイリン覇者荒上さんと一緒に走ります。
ざっとの展開はチャンピオン荒上さんの先行にわたしの番手…
最終バックで後方から大学生がひと捲り!
横を通過していく瞬間の感覚を例えると、普通列車の横を新幹線が通りすぎていく感じ(笑)
終止番手キープでありながら最後は荒上さんすら差せず。
弱いと言うか下手と言うか、いや相手が強すぎるんです!
広島のチハルさんともいっぱいお話しました(^^)
帰宅してジムトレ(上半身)



posted by POPEYE at 22:31| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする